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　　1.一日生活安排
　　合理安排孩子一天的生活，是保證心身健康發(fā)展的基本條件，也是養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣的重要內(nèi)容。孩子的父母要特別重視，從孩子一出生就要開(kāi)始培養(yǎng)，逐漸形成按時(shí)吃、按時(shí)睡、按時(shí)活動(dòng)，生活有規(guī)律。這樣能使大腦皮層興奮和抑制有規(guī)律地進(jìn)行，有利于小兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。孩子的生活程序，要根據(jù)孩子年齡特點(diǎn)安排。剛出生的嬰兒，大腦皮層還不能適應(yīng)外界刺激的強(qiáng)度，興奮性低，大部分時(shí)間是處于睡眠狀態(tài)。隨著月齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間逐漸減少。滿月時(shí)，孩子吃奶后可以睡一會(huì)兒，到3個(gè)月時(shí)，可連續(xù)醒1小時(shí)，5個(gè)月時(shí)能連續(xù)醒2個(gè)小時(shí)不疲勞。孩子醒著的時(shí)候可以和他說(shuō)話、玩、訓(xùn)練感知和喂哺，這樣有目的地培養(yǎng)就能養(yǎng)成按時(shí)睡、按時(shí)吃、按時(shí)活動(dòng)的習(xí)慣。有規(guī)律的安排孩子一日的生活，會(huì)使孩子生活得安靜、愉快，否則會(huì)給孩子的健康和行為帶來(lái)異常，如哭鬧、發(fā)脾氣、吃不多、睡不實(shí)。孩子要養(yǎng)成每天都有固定時(shí)間吃、玩、睡，就可形成一種時(shí)間刺激，產(chǎn)生時(shí)間條件反射。到該吃的時(shí)候，胃腸就開(kāi)始蠕動(dòng)，消化液分泌增強(qiáng)，產(chǎn)生饑餓感，孩子就吃得香，吃進(jìn)的東西也容易消化；到該睡眠的時(shí)間，孩子就瞌睡，很快入睡，由于孩子吃得飽睡得好，玩得也愉快，精力充沛，自然健康，也容易養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。
　　安排合理的生活日程，孩子在一周歲內(nèi)一定要按時(shí)吃、玩、睡的順序安排生活。每天上午9-11時(shí)、下午13-15時(shí)睡眠2次，每次睡覺(jué)1.5-2小時(shí)，每天進(jìn)餐5次。到1歲半又有較大的變化，每天睡眠由2次改為中午13-15時(shí)，睡2-2.5小時(shí)，進(jìn)餐4次。安排生活應(yīng)結(jié)合一天的每個(gè)生活環(huán)節(jié)進(jìn)行，如睡眠、起床進(jìn)餐、盥洗、大小便、活動(dòng)、游戲等生活環(huán)節(jié)，各自的持續(xù)時(shí)間、需要的次數(shù)，兩次間隔的時(shí)間等，根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)合理安排好。
2.飲食習(xí)慣的建立
　?。?）訓(xùn)練用匙子  訓(xùn)練孩子自己吃東西有一個(gè)過(guò)程，嬰兒最初的練習(xí)就是學(xué)會(huì)用手抓起食物往嘴里塞，慢慢地就有意識(shí)去用匙子。為了能讓孩子在1歲以后獨(dú)立吃飯，應(yīng)盡早讓孩子學(xué)用匙子；當(dāng)然這個(gè)年齡的孩子還不可能使用好匙子，只是讓他開(kāi)始練習(xí)。往往在父母喂飯時(shí)，有些孩子就會(huì)去奪父母手里的匙子，這是孩子表示自己想吃飯的愿望。父母要反復(fù)教孩子練習(xí)，不久會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子有驚人的進(jìn)步，學(xué)會(huì)了用匙子，孩子獨(dú)立吃飯的基礎(chǔ)就初步奠定。
　?。?）練習(xí)用杯、碗喝東西  從練習(xí)用匙喂食物開(kāi)始，孩子就知道除了奶瓶外，匙中還有很多好吃的食物，現(xiàn)在得讓孩子知道，不僅是匙，還有杯、碗等物品里面也有好吃的東西。為了防止孩子對(duì)奶瓶養(yǎng)成持久的依賴(lài)性，應(yīng)該引導(dǎo)其學(xué)會(huì)從杯子、碗中喝奶和水。開(kāi)始時(shí)可先給孩子一只體積較小，易拿住的空杯子，讓他模仿大人的樣子假裝喝東西。有了一定興趣后，父母每天鼓勵(lì)孩子從杯、碗里喝幾口奶，讓孩子意識(shí)到奶也可以來(lái)自杯子中，時(shí)間一長(zhǎng)，自然就愿意接受了，等孩子掌握了一定的技巧后，再?gòu)氐子帽?、碗喝東西。如果孩子使用一段時(shí)間又不愿用了，這時(shí)可換用不同顏色或不同形狀的杯、碗，也許會(huì)引起孩子的興趣。孩子使用杯、碗的熟練程度，完全在于父母給孩子練習(xí)機(jī)會(huì)的多少。
3.睡眠習(xí)慣建立
　　 睡眠是人的正常生理現(xiàn)象。在睡眠狀態(tài)下，機(jī)體的新陳代謝減慢，各器官的活動(dòng)減弱，能量消耗減少，有利于各器官功能恢復(fù)，消除疲勞，彌補(bǔ)耗損，使醒覺(jué)后的精神和體力得以旺盛。孩子愈小，愈容易疲勞，必須有足夠的睡眠時(shí)間，才能保證精神飽滿，情緒愉快，食欲旺盛，健康成長(zhǎng)。
　　新生兒每晝夜需睡眠20-22小時(shí)；1個(gè)月后的孩子一晝夜約睡20小時(shí)；2-3個(gè)月就減少到16-18小時(shí)；6個(gè)月到1歲，每晝夜睡14-16小時(shí)。孩子1個(gè)月以后就可建立按時(shí)睡眠的習(xí)慣；3個(gè)月后可正確分配睡眠和醒的時(shí)間，白天睡3次，每次2小時(shí)左右；6個(gè)月后孩子每次睡1.5小時(shí)；從9-10個(gè)月起，睡眠時(shí)間明顯減少，白天可改睡2次，每次2小時(shí)；1歲半以后，可改成白天睡1次，睡2.5-3小時(shí)。孩子按時(shí)睡眠的習(xí)慣養(yǎng)成后，不要輕易改變，使其生活有規(guī)律。
　　 為了讓孩子按時(shí)入睡，應(yīng)創(chuàng)造適合的睡眠環(huán)境和條件。白天應(yīng)放下窗簾，遮住光線，夜間不用亮燈照明，自己獨(dú)立睡小床。對(duì)2-3個(gè)月的孩子，睡和醒著時(shí)，最好不要放在同一地方，這樣可以養(yǎng)成一放在睡眠的小床上，就能入睡的習(xí)慣。孩子入睡前，要換好尿布，大孩子要坐盆排尿。室內(nèi)不要有蚊蠅干擾，沒(méi)有影響孩子睡眠的聲響；室內(nèi)空氣要新鮮，冷暖適宜，冬季要保持室內(nèi)溫度在18度-20度。夏天應(yīng)開(kāi)窗睡眠，但要避免對(duì)流風(fēng)，以免引起感冒。安排孩子入睡時(shí)可播放和緩的搖籃曲，音樂(lè)不要經(jīng)常變換，以便形成自然入睡的條件反射。也可以伴以溫柔的語(yǔ)言和兒歌，使孩子熟悉這些聲調(diào)而入睡。6-7個(gè)月以后，孩子能聽(tīng)懂語(yǔ)言時(shí)，可按成人的要求配合動(dòng)作，如“睡覺(jué)了，閉上眼睛，睡吧，睡著了”等，語(yǔ)言要和藹堅(jiān)定，使孩子理解而聽(tīng)從。睡前不要逗引孩子使其興奮，躺下睡前不要再在床上嬉戲和吃東西，避免分散他注意力。8-9個(gè)月后的孩子，躺在床上時(shí)，常常一會(huì)兒坐起來(lái)，一會(huì)兒扶床站立，有時(shí)還想和大人玩，這時(shí)不要和他玩，應(yīng)輕聲對(duì)他說(shuō)“睡覺(jué)時(shí)不能坐起來(lái)，也不能站起來(lái)，要閉上眼睛睡覺(jué)了”。有時(shí)把孩子單獨(dú)放在睡房中，不理睬他，也會(huì)很快入睡。1歲左右的孩子，只要能安靜入睡，睡得好，睡得夠，醒后就能安靜地表示起床。孩子起床后穿衣服時(shí)，可以說(shuō)一些鼓勵(lì)的話，如“寶寶真乖，又睡了一大覺(jué)”。這樣既能發(fā)展孩子的語(yǔ)言，又可使孩子醒后，情緒愉快地積極活動(dòng)。

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